上海高考学霸复习计划 最完整的的高三理科学霸作息时间表

最近经常有小伙伴私信询问上海高考学霸复习计划 最完整的的高三理科学霸作息时间表相关的问题，今天，三涯网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

最完整的的高三理科学霸作息时间表

对于高三的学生来说，时间比什么都珍贵，下面是我为大家整理的一份学霸作息时间表，供参考。

理科学霸作息时间表

6:00—7:30

对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在高三一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的高三课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于高三即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11:00—12:00 三涯网

接近午饭时间，一上午的高三复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些高三复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后，可根据个人情况安排高三复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

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学霸的复习计划

这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。

这个阶段，高三复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是搞笑招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习较好的高三同学，要格外重视这次考试。

哪位高三学霸可以分享一下你以前一天的学习计划和短期目标及长期目标？

高考学霸每日学习计划表

想在高考考试上取得好的成绩，除了要合理用时间进行高考复习外，还要合理安排每日时间，用较大的效率改善复习效果。现在小编分享高考学霸每日的学习计划表，希望各位同学们能够作为参考，制定适合的复习计划。

【高三每日学习时间计划表】

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考好考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

高考学霸每日学习计划表高考学霸每日学习计划表

【高三复习计划】

制订一个切实可行的学习计划，把自己的假期安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。

把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌

一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。

二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是改善文科成绩的关键所在。

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三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。

这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习好的高三同学，要格外重视这次考试。

第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务重，也应该达到有效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。

第三阶段从一模结束较高考前，时间大约两个月。这是高考前后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第二天不选复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以合同充沛的精力。另外，这个时期不选再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个可能的空填上等等。

以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。我想，我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，我们也应该重视日常每天每周的复习安排。

在高三一年的复习中，我们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故;不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的;你要学会更越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次;只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所改善，哪怕是只高一分，那我也是更越了自我;这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会改善许多;

这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所改善，那我也就感到欣慰了。

2015年高考学霸的学习方法和理念？

三涯网(https://www.sanyazx.com)小编还为大家带来2015年高考学霸的学习方法和理念？的相关内容。

学霸们都如愿去了自己心仪的大学。高中的学弟学妹们，都来学习一下学霸的学习方法和理念吧!下面是我整理了上海高考高分考生分享学习心得，以有助于同学们的学习。

高考学霸的 语文 学习方法和理念

被复旦大学历史系录取的学霸：语文最重要的三块是：古文、现代文和作文。其中，最能提分的就是古文和作文。

古文提高其实很简单，就是一个字“背”。语文古文字记忆要从文章中来，高三的古文练习不少，你可以把每张卷子中遇到的不理解的古文字或者重要的古文字整理在本子上，当天完成记忆，有空余时间还可以温故一下之前的内容。

语文也需要错题本，但是语文的量相对数学等理科来讲，错题本的量要少得多。首先就是默写的积累，把自己每次错的默写诗句整理下来，这些是最容易出错的。诗歌鉴赏、文言文和现代文的错题整理，并不是把所有题目抄一遍，而是整理自己不理解的地方或者没掌握的答题方式或思路。

作文往往决定了你语文成绩的上线，作文的三要素其实就是思想结构、语言表达和字迹，后两者的核心其实是“清楚”。如果你语言表达能力强，玩得来语言又可以把道理说清，那么你可以尽情发挥，否则最好能言简意赅的表达清楚你的意思。字迹清楚同样是很重要的，大家千万不要忽视。

2015年高考学霸的 　数学 学习方法和理念

被中国人民大学法律系录取的学霸：数学题是需要“背”的。

高中数学的主要内容：不等式、函式性质、幂函式、指数函式、对等函式、三角比与三角函式、数列、解析几何、立体几何。其中，处于主导地位的是函式。

高考数学的考得就是上面的这些内容，如果你思维不够敏捷，那么至少你要熟悉各类题的解题思路和方法，这就需要反复的去做去背。注意，这里的“背”并不是背题目，而是题型和解题思路，至少知道碰到一类题从什么点去解。

数学试卷的卷面，特别是理科生的书写实在是不敢恭维。建议大家在平时作业和考试中养成良好的书写习惯，字不一定要好看，但是一定要清晰可辨，要能够清楚呈现解题过程和答案，以防辛辛苦苦答题最后阅卷老师却找不到答案在哪儿。

2015年高考学霸的 英语 学习方法和理念

被华东师范大学录取的学霸：英语的学习方法其实很简单，也是离不开一个“背”字。

在高一、高二的时候，我的英语并不好，甚至平均分都上不了。因为每次我的理科都能把文科的分数拉回来，自然而然的认为文科不学业没关系。但是高三之后才发现，这样是不行的，高考想要成功必须每一门都均衡发展。

英语这门学科是要日积月累的，我一开始就是狂背单词、词汇，但是实际上的情况是背了忘，忘了再背，这样回圈学得非常的吃力。后来我直接就放弃了背词汇手册，但是在平时的作业和考试中找出自己不会的单词来背，这样的效率非常高，而且效果也好。英语是要长期坚持的，所以高三一定要下定决心。

2015年高考学霸的 物理 学习方法和理念

被复旦大学软体工程专业录取的学霸：其实就是两个关键词：归纳总结和资料整理。

对于资料的整理，建议大家把高三所有的物理试卷分门别类，按照自定义顺序储存好，大致知道每道题的出处。对于试卷集，不建议大家在考试前夕专门用一段时间看，而是应该渗透到平时的学习中去，这样才是最高效的做法。

2015年高考学霸的　化学 学习方法和理念

被复旦大学自然科学试验班录取的学霸：若按照楼上学霸所说数学要背物理要归纳整理，那我认为化学学习的关键则两者缺一不可。

相较于物理的大思维量和大计算量，化学需要更多的记背。化学的知识点面很广又很琐碎，高中的知识涉及有机、分析、元素等各个方面，而有机有烷烯炔苯醇醛酸酯、滴定的指示剂变色范围傻傻搞不清楚、元素化学中的物质性质、方程式和计算更是高中化学的大头，如何在大脑中形成清晰的知识体系就显得尤为重要。

这其中没有什么捷径，但是可以把繁杂的工作变得清晰可见，以有机为例，将每一种类物质之间的转变以流程图的样式画在纸上，等到流程图完成，各类物质的性质便已熟稔于胸、而推断题更是迎刃而解;元素化学若使用同样的方式处理，把某一元素的各个化合物之间的转化呈现，并将方程式列于下方，则对该主族元素立马就能有清晰的认识。

2015年高考学霸的 历史 学习方法和理念

被复旦大学哲学系录取的学霸：积蓄的压力需要在必要的时候释放它，所以高三要学习记得张弛有度，这样才能发挥自己的最大潜能。历史也是这样，在历史程序中，不但要掌握历史的发展方向，还需要记住很多事件和人物对历史程序的推动。

学习历史，首先你需要有资源储备，不然一切都将是空谈。获得资源最有效的就是听，课堂的效率一定要高，特别是老师讲的得分点。

其次，需要记录。我并不赞同在书上直接划出重点，因为共有三次复习，每次的复习侧重点都不同，只划重点不记录的做法会让你的书在高考前变成一团乱麻，根本没法看。

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